Feeds:
Entrades
Comentaris

Archive for the ‘Coaching’ Category

Segurament tothom ens hem formulat alguna vegada la pregunta de què és la felicitat, en què consisteix ser feliç. És la felicitat l’absència de dificultats? Està relacionada amb el fet de tenir coses, com creia el rei Midas? Té a veure amb la sort, allò que ens ha tocat viure o amb qui som, allò que fem amb el que ens ha tocat viure? Es tracta de viure de forma hedonista, des del plaer?

Si recordem quan som feliços de forma autèntica, potser trobarem alguna pista per aquests interrogants. Ara que l’estiu acaba i la majoria tornem de les vacances, és un bon moment per replantejar-nos aquesta qüestió. Si gaudim molt a les vacances però a la tornada se’ns cau el món a sobre, tenim un problema seriós. Si confonem felicitat amb plaer també. Sembla que la felicitat duradora té més a veure amb qui som i què fem amb la nostra vida que amb els fets que vivim. Martin Seligman, catedràtic de Psicologia a la universitat de Pensilvania, va esbrinar quines eren les fortaleses personals que contribueixen a una vida feliç. Llegint textos claus de les diferents tradicions religioses i filosòfiques, Seligman ens proposa les següents fortaleses:

Saviesa i coneixement: curiositat, amor pel coneixement i l’aprenentatge, pensament crític, mentalitat oberta, capacitat de judici, creativitat, originalitat, intel•ligència pràctica, perspectiva.

Coratge: valentia, integritat, perseverança, diligència, integritat, honestedat, vitalitat, passió.

Amor i humanitat: amor, capacitat de vincular-se, simpatia, amabilitat, intel•ligència emocional, intel•ligència social.

Justícia: lleialtat, treball en equip, lideratge, civisme, equitat, deure.

Moderació: capacitat de perdonar, autocontrol, prudència, discreció, humilitat, modèstia.

Espiritualitat i transcendència: apreciació de la bellesa, excel•lència, esperança, optimisme, previsió, propòsit de vida, fe, sentit de l’humor, entusiasme, gratitud.

A partir d’aquí, es tracta de reconèixer les fortaleses més representatives de cadascú, i utilitzar-les cada dia en els diferents àmbits de la vida per aconseguir gratificacions abundants i assolir la veritable felicitat.

Soledad Calle

Psicòloga i coach

Read Full Post »

El coaching ha existit des de fa molt de temps, des de la maièutica de l’antiga Grècia, la conversa socràtica, o en el llibre Els Diàlegs de Platon, podem trobar molts elements comuns al coaching com ara els reptes, l’anàlisi d’idees, o la recerca de sentit. En l’actualitat, el coaching s’ha inspirat en la figura de la persona que entrena a un equip esportiu, amb una funció de millora dels resultats, d’animació i motivació de l’equip. Per això en els últims anys s’ha fet popular la figura del coaching en les empreses per tal d’estimular el rendiment, i desenvolupant les habilitats i talents de les persones que formen part de l’organització.

Però què és el Coaching? Podríem definir-ho com una conversa significativa que motiva per crear la vida que una persona vol viure. En aquesta conversa es poden aclarir processos de pensament, es solucionen problemes, i s’estableixen compromisos per passar a l’acció i introduir canvis en les diferents àrees de la vida. La persona que inicia un procés de coaching es permet trobar solucions pròpies basades en allò que realment vol i necessita, desitja sortir de la negació dels problemes, o deixar de banda una postura defensiva, o superar l’estancament i la inèrcia d’una determinada situació.

Què pots esperar d’un professional del Coaching? Estimulació per a que et plantegis reptes i metes que et resultin motivadors i siguin congruents amb els teus valors, espera el millor de tu, busca noves opcions amb tu, t’ajuda a establir els passos que pots donar, confia en tu, t’acompanyarà en un camí transformador en el que pots ampliar la teva capacitat d’acció, t’ajudarà a establir prioritats.

El recorregut del procés de coaching té un element central, la consciència de la persona, que ve determinada per la percepció de com ets, per què et comportes de determinada manera i com podries canviar aquesta manera per millorar la teva vida. Aquest autoconeixement es completa amb l’anàlisi de les creences, necessitats i valors personals. En el camí del coaching la persona explora les àrees i elements que ja funcionen però vol millorar, fent un anàlisi de noves alternatives i escollint una per portar a terme i observar els resultats obtinguts. En aquest procés el coaching obre noves preguntes i interrogants, preguntes poderoses que incrementen la consciència de la persona i d’aquesta manera expandir o ampliar les seves possibilitats d’actuació.

Soledad Calle Fernández

Psicòloga Col. Núm. 13.541 i Coach

http://www.blocquantum.com/

Read Full Post »

UN ANY MÉS, 8 DE MARÇ

La commemoració del Dia Internacional de les Dones em produeix una sensació ambivalent i agredolça. Per una banda, és un dia en que es fan visibles les desigualtats i discriminacions entre gèneres, la premsa i els mitjans de comunicació es fan ressò de la situació de les dones en el nostre món globalitzat, de com estem en l’àmbit laboral, de com està el repartiment del treball reproductiu i de cura, de com va la distribució del poder, de les violències i abusos, i de tots aquells detalls que tenyeixen de forma insidiosa cadascú dels racons de la vida i de les relacions, és un dia en que de forma obligada hem de parlar del tema. D’altra banda, em molesta el to de victimisme que adopten alguns discursos, que ens tornen a col•locar en el paper de patidores i abnegades, capaces d’aguantar estoicament l’estat de la qüestió, i obvien les grans aportacions d’un munt de dones, que de forma silenciosa estan liderant grans canvis en el món de l’empresa, en la gestió dels equips, de la política, de la ciència, en la construcció d’un món una mica millor. Observo també com aquest dia ha entrat plenament en l’agenda política i ha quedat institucionalitzat, forma part d’allò políticament correcte i quan escolto determinats discursos em quedo amb una sensació de falsedat, de que són paraules que toca dir però en les que no es creu de forma autèntica, perquè si fos així, com es que continuen les coses com estan?

Aquest dia no puc evitar pensar en el binomi igualtat-diferència, aquesta polaritat en la que ens movem, entre la igualtat de drets i la valoració de la diferència que permet la diversitat i la riquesa, viure com un ésser diferent i únic entre iguals, en paraules de la filòsofa Hannah Arendt. Fa poc temps, i encara trobem llenguatges que ho manifesten, era el Dia de la Dona, sense plural, com si només hagués una forma de ser dona o ser home, com creient que hi ha una essència femenina o masculina; aquest llenguatge desvetlla una rigidesa limitadora i restringeix els significats i els significants i amb una sola paraula elimina les diferències; d’un cop, fa fora la complexitat. És un exemple de que una paraula val més que mil imatges. També s’anomena Dia de la Dona Treballadora; aquest adjectiu, treballadora, revela allò que és important, el treball productiu, i omet la rellevància de la dimensió de la cura, que resta invisible, malgrat ser un pilar fonamental de la nostra organització. Per què no es diu Dia Internacional de les Dones?

Espero que aquest dia ens interpel·li sobre les nostres conductes, pensaments i creences, que ajuden a sostenir i mantenir les discriminacions. És un treball de reflexió interna i de canvi. I com tot canvi, suposa passar a l’acció. A partir d’aquest context, el Coaching és un bon instrument per ajudar a moltes dones a passar a l’acció i ajudar-les a creure en elles mateixes, a incrementar la seva confiança i lideratge personal. És a partir del propi lideratge que podem influir en els altres, invertint la nostra energia en la creació de la nostra vida.

Soledad Calle Fernández

Psicòloga i Coach

Quantum

Desenvolupament&Formació

http://www.blocquantum.com/

Read Full Post »